Ansiedade,faz bem?

Oi,sejam bem vindos,criei esse tópico,pois tenho muita ansiedade!!!

Liberta-se da culpa e ansiedade.

A vida do ser humano é permeada de culpa, sentimos culpa por não conseguirmos atingir objetivos, por não conseguir agradar as pessoas, por nossos pecados que não confessamos e perdemos assim o bem mais precioso que temos nesta vida que é a nossa saúde, transgredindo as leis dadas para nós por nosso Pai Celestial.

Achei um texto interessante sobre o tema.

fonte: http://www.humaniversidade.com.br/boletins/antidoto_ansiedade.htm

Citação :

Antídoto contra a ansiedade - Pedro Kupfer

Uns anos atrás, vi alguém usando uma camiseta com
esta inscrição: Whatever the question, the answer is the same: do Yoga
("seja qual for a pergunta, a resposta é a mesma: faça Yoga"). Às
vezes, tenho a sensação de que essa afirmação determina minhas ações
mais além do que admito para meus amigos não praticantes de Yoga, por
aquele receio (que deve ser familiar para muitos leitores) de ser
taxado de radical ou obcecado com a prática.
Quando a
Greice, editora desta revista, me disse que um dos temas da presente
edição seria como lidar com a ansiedade, pensei que esta era uma boa
oportunidade para colocar no papel alguns truques que sempre foram
usados no Yoga para manter sob controle essa velha e, para muitos,
incômoda presença. Assim, depois de ter escolhido o assunto desta
coluna, lembrei que a ansiedade é mais uma manifestação daquele
problema básico, que é ver a si mesmo como alguém incompleto. Ou seja,
volto à questão da frase daquela camiseta: "seja qual for a pergunta, a
resposta é a mesma: faça Yoga".

É um fato que,
conforme transcorre essa jornada que é a vida, percebemos que alguns
companheiros de viagem são persistentes, com os quais precisamos
conviver e negociar soluções. Um desses companheiros de jornada é
justamente a ansiedade. Há outros, como a raiva, a tristeza, o medo ou o
remorso. Digo que esses sentimentos são nossos companheiros de jornada,
pois eles, intermitentemente, se manifestam, contra a nossa vontade de
mantê-los longe. Às vezes, fico ansioso porque suponho que a prática
de Yoga deveria curar a minha ansiedade, mas ela não passa. Embora seja
aliviada, às vezes fica como que à espreita, latente, e me surpreende
quando menos espero.

Em relação ao
Yoga, posso ficar ansioso porque tenho uma expectativa sobre algo que
quero que aconteça, associada ainda com a tendência a antecipar o
resultado da prática. Esse tipo de expectativa, seja associada a
resultados como a melhoria do estado geral de saúde e bem-estar, o
combate ao estresse ou até mesmo a busca dos estados de iluminação,
pode se tornar importante fonte de frustração.

AGITAÇÃO, BLOQUEIO E EQUILÍBRIO: RAJAS, TAMAS E SATTVA
Ansiedade é sofrer por antecipação
ou preocupar-se desnecessariamente com coisas que ainda não
aconteceram. Nesse sentido, poderíamos dizer que a ansiedade é o
extremo oposto da depressão. Desde a visão védica, uma emoção ou um
pensamento que nos leve à agitação ou à ansiedade são considerados
rajásicos, enquanto que pensamentos paralisantes como aqueles que
conduzem ao estado de depressão são considerados tamásicos.
Respectivamente, as palavras rajas e tamas significam, em sãnscrito,
ação e imobilidade.

Se a ansiedade é
a dificuldade para lidar com o excesso de tarefas no cotidiano, a
depressão é a falta mais absoluta de horizontes, estímulos ou
inspiração para agir. Se você for ansioso, fique feliz, pois a presença
da ansiedade indica que você está longe da depressão, já que estas
duas situações, ansiedade e depressão, estão em extremos opostos dentro
d ordem psíquica.

Assim, se
quisermos ficar distantes desses dois extremos, devemos encontrar o
caminho do meio entre um e outro. Isso é chamado sattva. Esse termo
quer dizer harmonia, equilíbrio e paz. Devemos considerar que existe
esse caminho do meio, o equilíbrio entre deixar-se arrastar pelos
estímulos ou tornar-se absolutamente indiferente a eles. Assim, a
ansiedade parece estar vinculada a algumas situações pontuais, como as
seguintes:

1) a vontade de que o tempo pare, ou ande mais depressa;
2) a vontade de que as pessoas ajam de forma diferente;
3) a vontade de que as coisas aconteçam de maneira distinta e
4) a impotência sentida ao perceber que não está no controle.
TRÊS PASSOS PARA DIZER ADEUS Á ANSIEDADE
O primeiro passo para se livrar da
ansiedade é assumir-se como alguém que tem ansiedade. De nada adianta
ficar de costas para esse sentimento. Ignorá-lo equivale a varrer o
problema para baixo do tapete, ou fingir que ele não existe. O segundo
passo é deixar de considerar a ansiedade um problema! O terceiro e
último passo é começar a olhar para si mesmo como alguém cujas
tranquilidade e felicidade não dependem do resultado das ações e que,
portanto, de nada adianta se preocupar antecipadamente com elas, assim
como de nada serve se lamuriar quando os frutos delas ficam aquém dos
nossos desejos.

O deus Krishna
diz para o príncipe Arjuna, naquele diálogo imortal que é a Bhagavad
Gita, que os problemas que tanto sofrimento lhe produzem são, em
verdade, insignificantes. Porém, a situação de Arjuna é grave, por onde
olharmos para ela: ele se vê na contingência de guerrear contra a
própria família. A enigmática e contundente resposta de Krishna ao
desespero do príncipe é: "Estás te lamentando por quem não deves
lamentarte, embora tuas palavras sejam sábias. O homem realmente sábio
não tem lágrimas, nem para os vivos, nem para os mortos" (II:II). 0
grande professor Hermógenes já disse o mesmo, com outras palavras: "Não
se preocupe com ninharias. Tudo é ninharia!"


Seja qual for o caso, cabe lembrarmos que há coisas
que, inevitavelmente, estão fora da nossa alçada, que não poderemos
mudar, transformar ou melhorar, por maior que seja o esforço que
façamos. Como diz aquele ditado português, aquilo que não tem remédio,
remediado está. Por outro lado, algumas ações que realizamos no intuito
de transformar ou melhorar alguma situação nem sempre produzem os
resultados esperados. Como diz aquele outro ditado, não adianta chorar
sobre o leite derramado. Se o resultado ficou aquém das expectativas,
relaxamos, respiramos fundo, viramos a página e começamos de novo.

VEJA A ANSIEDADE COMO UMA ALIADA, NÃO COMO UM OBSTÁCULO


Então, se tivesse de colocar a maneira de lidar com a
ansiedade na forma de uma receita de bolo diria que, canalizada
positivamente, a ansiedade pode ser uma importante força de realização,
colocada a serviço do seu próprio crescimento pessoal. Podemos fazer
com que ela trabalhe em nosso próprio benefício. Lembre que você não é a
ansiedade, nem os pensamentos que a produzem, nem as emoções que a
seguem. Lembre que você é tranquilidade e paz, indepen­dentemente de
estar vivendo situações de instabilidade ou incerteza.

Talvez o
principal antídoto contra a ansiedade, afora os três passos acima
mencionados, seja ver a si mesmo como alguém pleno e realizado, cuja
felicidade não depende da execução de quaisquer ações ou da presença de
quaisquer situações ou pessoas. Você não pode se tornar feliz ou pleno,
pois você já é plenitude e felicidade! Se Krishna disse no diálogo
citado acima que o "sábio não tem lágrimas, nem para os vivos, nem para
os mortos", foi para lembrar a seu amigo e aluno que existe uma ordem,
e que todos nós somos parte dela.

Não somos "urna porção" de plenitude, pois concluir isso é ilógico e incorreto. Somos a própria plenitude, à qual nada pode ser acrescido, e da qual nada pode ser tirado. Quando
olhamos dessa forma para nós mesmos, desaparece aquela pressão, aquela
insegurança, aquela vontade de que o tempo voe ou pare, aquela vontade
de controlar situações ou pessoas. Assim, aceitamos com gratidão o que
recebemos e temos para viver a cada dia.

Eu, por
exemplo, tenho deixado a tarefa de escrever esta coluna para o último
dia do prazo combinado com as editoras. Mas, em vez de ficar me
preocupando com o tema a ser abordado, ou com o fato de perceber que os
dias vão passando e o texto não está pronto, simplesmente vou surfar e/
ou faço meu trabalho, enquanto espero que a inspiração venha.

Às vezes, ela
aparece em um relâmpago e o texto fica pronto em meia hora. Outras
vezes, fico até tarde na noite do último dia para terminar no prazo.
Mas em nenhum momento fico preocupado. Hoje mesmo surfei por três horas
antes de assumir que estava na hora de começar (e terminar!) esse
texto. E, agora, concluo calmamente, esperando que você, amigo leitor, o
desfrute, da mesma forma que eu desfrutei ao escrevê-lo. Bom,
continuamos na próxima edição. Namaste!

*Schwartz* escreveu:

Depende de como a pessoa lida com a ansiedade.

Concordo com sua opinião!

excessiva intensidade

"A ansiedade é um acompanhamento normal do crescimento, da mudança, de experiência de algo novo e nunca tentado, e do encontro da nossa própria identidade e do significado da vida....."

"O medo é a resposta a uma ameaça conhecida, definida; ansiedade é uma resposta a uma ameaça desconhecida, vaga."
"Ela prepara para fuga ou para a luta...."

Nossa........sou super hiper ansiosa!!!!!Já me mandaram fazer Yoga um monte de vezes....


A pior coisa disso tudo é que não consigo esperar os outros resolverem nada, saio fazendo tudo...não suporto reclamações, cobranças, então para evitar, faço logo tudo...

Nas filas, fico pensando porque existe aquela fila gigante e fico indo lá na frente pra ver se o cara tá enrolando ou fazendo as coisas rápidas...

Sempre acho que se eu não fizer, vai dar errado, não consigo delegar nada sem que eu não fique me metendo.....

Enfim, queria mudar o mundo, e mostro isso, pra todo mundo. E me envolvo demais...não queria ser assim.

O melhor entre ansiedade e depressão, é o equilíbrio.

ALGUNS SINTOMAS.....

Quanta ansiedade. kkkkkkkk